2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-13 00:11
Вариации становой тяги в основном зависят от того, сколько квадрицепсов, ягодичных мышц и подколенных сухожилий они будут активировать в зависимости от размещения веса. становая тяга с шестигранным грифом будет наиболее сбалансированной между квадрицепсами и ягодичными, становая тяга сумо будет немного больше квадрицепсов по сравнению со стандартной становой тягой.
Тяга сумо лучше для квадрицепсов?
Становая тяга сумо, например, требует более широкой стойки, но следует той же схеме движения. Как и стандартная становая тяга, это упражнение задействует все основные группы мышц. Это особенно эффективно для квадрицепсов и ягодичных мышц, но также воздействует на приводящие мышцы, подколенные сухожилия, трапециевидные мышцы, мышцы, выпрямляющие позвоночник, и основные мышцы.
Становая тяга сумо развивает квадрицепсы?
Квадрицепсы и сила ягодичных мышц
Из-за расположения стопы и угла между бедром и коленом в установке становая тяга сумо нацелена на ягодичные мышцы (из-за вращения бедра наружу) и медиальную широкую мышцу бедра (внутренние квадрицепсы) в большей степени, чем обычная становая тяга.
Как квадрицепсы активируют становую тягу?
Квадрицепсы
Квадрицепсы вносят свой вклад в становую тягу, помощь в разгибании колена, что иногда называют отрывом ног от земли. Как и ягодичные, квадрицепсы занимают очень сильную позицию в становой тяге, так как колено редко сгибается более чем на 70 градусов в начале.
Становая тяга сумо предназначена для квадрицепсов или подколенных сухожилий?
Подколенные сухожилия являются основным направлением становой тяги сумо. Они более целеустремленны вРумынская становая тяга, но и становая тяга сумо довольно эффективно прорабатывает подколенные сухожилия.
Рекомендуемые:
Что такое меридиональная тяга?
Меридиональная тяга: Меридиональная тяга в коническом куполе из-за вертикальных сил (весов), переданных ему в его основании. Общая нагрузка состоит из Веса верхнего купола, цилиндрической стены и т. д. Что такое меридиональная сила?
Что такое магнитная тяга?
Magne-traction - это просто сноуборд с волнистым краем вместо классически прямого, традиционного края сноуборда. Он был разработан чуть более десяти лет назад компанией Lib Tech и пионерами Стивеном Коббом и Майком Олсоном. Хороша ли Magne-Traction?
Во время беременности когда начинается тяга?
Если у вас появится тяга к еде, это, вероятно, произойдет в первом триместре (это может быть уже на 5 неделе беременности). Они станут сильнее во втором триместре, а затем, в конце концов, прекратятся в третьем триместре. Тяга бывает всех форм и размеров.
Почему тяга во время беременности?
Тяга к беременности может быть вызвана целым рядом причин, включая гормоны, обостренное обоняние и вкус, а также дефицит питательных веществ. Тяга обычно начинается в первом триместре и достигает пика во втором триместре, но может произойти в любое время во время беременности.
Была ли у вас тяга к беременности?
Если у вас появится тяга к еде, это, вероятно, произойдет в первом триместре (это может быть уже на 5 неделе беременности). Они станут сильнее во втором триместре, а затем, в конце концов, прекратятся в третьем триместре. Тяга бывает всех форм и размеров.
