Упражнения и другая физическая активность вырабатывают эндорфины - химические вещества в мозгу, которые действуют как естественные обезболивающие, а также улучшают способность спать, что, в свою очередь, снижает стресс.
Эндорфины уменьшают тревогу?
Регулярные физические упражнения могут помочь облегчить депрессию и тревогу за счет: высвобождения эндорфинов хорошего самочувствия, естественных химических веществ мозга, подобных каннабису (эндогенных каннабиноидов), и других естественных химических веществ мозга, которые могут улучшить ваше самочувствие. чувство благополучия.
Что уменьшают эндорфины?
Когда вы тренируетесь, ваше тело выделяет химические вещества, называемые эндорфинами. Эти эндорфины взаимодействуют с рецепторами в вашем мозгу, которые уменьшают ваше восприятие боли. Эндорфины также вызывают положительные ощущения в теле, подобные морфину.
Эндорфины помогают расслабиться?
Эндорфины отвечают за «кайф бегуна» и за чувство расслабления и оптимизма, которые сопровождают многие тяжелые тренировки – или, по крайней мере, горячий душ после тренировки над. Поведенческие факторы также способствуют эмоциональной пользе упражнений.
Являются ли эндорфины гормонами стресса?
Эндорфины (энкефалины) также играют роль в контроле гипофиза во время стресса. В таком качестве они могут действовать как факторы, высвобождающие или ингибирующие гормоны. Наконец, эндорфины, по-видимому, играют роль в поведенческих симптомах стресса.
