Рефид-дни предназначены для того, чтобы дать временный перерыв от ограничения калорий. Суть рефид-дней заключается в том, чтобы улучшить уровень гормонов, а именно лептина, чтобы предотвратить плато потери веса, вызванное процессом, известным как адаптивный термогенез. Они также могут снизить риск переедания и улучшить спортивные результаты.
Может ли читерский день сломать плато?
Часто читить
Запланированный день читинга может иногда потрясти ваше тело, заставив его прорваться через плато и вернуться к режиму похудения. Это также может дать вам умственную передышку от такой осторожности с тем, что вы едите.
Что такое рефид?
: периодическое контролируемое потребление избыточных калорий, обычно в форме углеводов обычно для улучшения потери веса во время диеты люди, сидящие на диете, использующие рефиды для потери лишнего веса диета, включающая один рефид-день в неделя.
Нужно ли перекармливать в выходной день?
Рефид в выходной день
Поэтому воскресный дневной сон часто является порядком дня, тем самым улучшая восстановительные и восстанавливающие качества правильного запланированный рефид.
Что означает рефид в Macrostax?
Рефид-день предназначен для пополнения уровня лептина после периода подавления калорий из-за диеты. Чит-дни - это, как правило, дни, когда отменяются все рекомендации по питанию, и вы можете есть все, что захотите. Большинство людей используют чит-дни, чтобы потреблять продукты с высоким содержанием жира.они жаждали.
