Формы добавок могут иметь другие эффекты, чем натуральные формы. В пище организм может регулировать и ограничивать поглощение питательных веществ. В добавках тело не оказывает такого же регулирующего воздействия., - сказала она.
Действительно ли добавки что-то делают?
«В дополнение к здоровому питанию есть доказательства того, что некоторые добавки могут улучшить ваше общее самочувствие с минимальным риском или без него», - говорит доктор Мильштейн. Общие добавки, которые могут принести пользу вашему здоровью, включают: Витамин B12, который помогает поддерживать здоровье нервов и клеток крови, вырабатывать ДНК и предотвращать анемию.
Почему добавки не годятся?
Многие добавки содержат активные ингредиенты, оказывающие сильное биологическое воздействие на организм. Это может сделать их небезопасными в некоторых ситуациях и навредить или усложнить ваше здоровье. Например, следующие действия могут привести к вредным - даже опасным для жизни - последствиям.
Пищевые добавки - пустая трата денег?
Витамины, добавки не имеют дополнительных преимуществ для здоровья, утверждается в исследовании. В новом отчете говорится, что прием добавок может быть пустой тратой денег и даже нанести вред вашему здоровью.
Действительно ли нам нужны добавки?
Большинству людей не нужно принимать витаминные добавки, и они могут получать все необходимые им витамины и минералы, соблюдая здоровую сбалансированную диету. Витамины и минералы, такие как железо, кальций и витамин С, необходимыпитательные вещества, которые нужны вашему телу в небольших количествах для правильной работы.
