Старый добрый творог или всеми любимый панир лучше всего иметь, если вы пытаетесь похудеть. Богатый белком творог дает вам 50 процентов рекомендуемой суточной нормы белка. Целая чашка творога содержит примерно 163 калории.
Полезен ли творог для похудения?
Он богат многими питательными веществами, включая белок, витамины группы В и минералы, такие как кальций, селен и фосфор. Если вы хотите похудеть или нарастить мышечную массу, творог является одним из самых полезных продуктов, которые вы можете есть..
Какой самый полезный творог?
5 лучших брендов творога, которые вы можете купить
- Органический творог из цельного молока Нэнси.
- Хорошая культура обезжиренного творога.
- 365 Органический творог 4 процента молочного жира.
- Творог Дейзи 4 процента молочного жира.
- Wegmans Organic 2 Percent Cottage Cheese («Магазинный творог»)
- Творог Breakstone 2 Percent.
Что лучше обезжиренный или обычный творог?
Обезжиренные сорта сэкономят вам несколько калорий, что может быть полезно, если вы хотите похудеть, говорит Петитпейн. Разница между обезжиренным и жирным творогом составляет около 30 калорий на полстакана; варианты с низким содержанием жира или 2 процента содержат примерно на 20 калорий меньше.
Какой жирный сыр лучше всегопотеря?
4 сыра, которые подходят для вашего плана похудения
- Маскарпоне есть в каждом рецепте тирамису и канноли, но его можно использовать в качестве намазки вместо сливочного масла. …
- Творог - отличная белковая добавка к любой диете. …
- Сыр Фета полон витаминов и минералов.
