Вот несколько советов, которые помогут вам научиться доверять себе:
- Будь собой. Если вы боитесь того, как другие будут смотреть на вас или осуждать вас, вам может быть трудно оставаться самим собой среди других людей. …
- Ставьте разумные цели. …
- Будьте добры к себе. …
- Используйте свои сильные стороны. …
- Проведите время с собой. …
- Будьте решительны.
Как вы решаете проблемы с доверием к себе?
Следуйте этим шагам, чтобы с уверенностью отпустить свои проблемы:
- Примите на себя риск, связанный с повторным обучением доверию. Никто из нас не идеален - мы подводим людей. …
- Узнайте, как работает доверие. …
- Идите на эмоциональный риск. …
- Столкнитесь со своими страхами и другими негативными чувствами, основанными на доверии. …
- Попробуй снова поверить.
Что значит не доверять себе?
Люди, которые не доверяют себе, боятся позволить себе чувствовать себя хорошо. Они боятся, что если они действительно почувствуют себя хорошо, их мотивация исчезнет - они не верят, что им все еще захочется создавать, давать или расти.
Как мне доверять себе при ОКР?
Учитесь отпускать, добавляйте
- Управляйте своим стрессом. Стресс и тревога могут усугубить ОКР. …
- Попробуйте технику релаксации. Расслабление может помочь вам позаботиться о своем благополучии, когда вы чувствуете стресс, беспокойство или занятость. …
- Попробуйте внимательность. Вы можете обнаружить, что ваша КПТТерапевт включает в свою терапию некоторые принципы внимательности.
Как научиться доверять?
7 способов построить доверие в отношениях
- Говори, что думаешь, и подумай, что говоришь. …
- Быть уязвимым - постепенно. …
- Помните роль уважения. …
- Дайте презумпцию невиновности. …
- Выражайте свои чувства функционально, особенно когда это сложно. …
- Рискуйте вместе. …
- Будьте готовы как давать, так и получать.
