Важно начать принимать витамин для преконцепции, как только вы начнете пытаться зачать ребенка. Прием высококачественных витаминов для зачатия в сочетании со здоровой диетой помогает подготовить организм к зачатию и здоровой беременности.
Нужно ли принимать витамины до зачатия?
Принимайте витамины
Теперь эксперты предлагают начать прием витаминов для беременных с 400 мкг фолиевой кислоты, прежде чем пытаться завести ребенка. Это важное питательное вещество предотвращает дефекты позвоночника у растущих детей.
Хорошо ли принимать витамины для беременных, когда вы не беременны?
У вас может возникнуть соблазн принимать витамины для беременных из-за недоказанных утверждений о том, что они способствуют более густым волосам и крепким ногтям. Однако, если вы не беременны и не планируете забеременеть, высокий уровень определенных питательных веществ в течение длительного периода времени может быть скорее вредным, чем полезным.
Когда начинать принимать витамины для зачатия?
Если вы решили попытаться зачать ребенка, рекомендуется сразу же начать принимать ежедневный витамин для беременных. В идеале вы должны начать принимать витамины для беременных по крайней мере за месяц до беременности-и НЕОБХОДИМО в течение первых 12 недель беременности, когда развитие ребенка находится в наиболее критической точке.
Какие добавки рекомендуются при предвзятости?
Ищите витамины для беременных, которые имеют:
- 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислотыкислота.
- 400 МЕ витамина D.
- от 200 до 300 миллиграммов (мг) кальция.
- 70 мг витамина С.
- 3 мг тиамина.
- 2 мг рибофлавина.
- 20 мг ниацина.
- 6 мкг витамина B12.
