Более того, исследования показали, что алкоголь подавляет сжигание жира и может привести к накоплению жира на животе (35). Если ваша потеря веса застопорилась, возможно, лучше избегать употребления алкоголя или употреблять его только изредка в небольших количествах.
Замедляет ли алкоголь сжигание жира?
Употребление алкоголя ослабляет запреты людей, что может сделать их более склонными к перееданию или выбору нездоровой пищи. Алкоголь мешает работе механизмов сжигания жира в организме. Употребление слишком большого количества алкоголя может снизить интерес человека к физическим упражнениям.
Можно ли употреблять алкоголь при попытке похудеть?
Итак, сколько можно пить, если вы пытаетесь похудеть? Эксперты в области здравоохранения рекомендуют всем, кто пьет, делать это умеренно. Это означает не более 1 напитка в день для женщин и не более 2 напитков в день для мужчин. Во время диеты вы можете пить даже меньше.
Какой алкоголь полезен для сжигания жира?
Белое вино - еще один низкокалорийный напиток, который можно пить, когда вы планируете похудеть. Лучше всего употреблять сухие белые вина, такие как пино блан, шардоне, пино гриджо и совиньон блан, так как они содержат меньше калорий.
Поможет ли отказ от алкоголя уменьшить жир на животе?
Если более пьющие люди воздерживаются от употребления алкоголя в течение более длительного периода времени, они могут заметить потерю веса, улучшение состава тела, меньше жира в желудке, улучшениетриглицериды (одна из частиц жира в крови)», - сказала она.
