Вариабельность сердечного ритма – это буквально расхождение во времени между ударами сердца. Итак, если ваш сердечный ритм составляет 60 ударов в минуту, на самом деле он не бьется раз в секунду. Например, в течение этой минуты между двумя ударами может быть 0,9 секунды, а между двумя другими - 1,15 секунды.
Какие переменные влияют на частоту сердечных сокращений?
Помимо упражнений, на частоту сердечных сокращений могут влиять следующие факторы:
- Погода. Ваш пульс может немного учащаться при более высоких температурах и уровнях влажности.
- Вставая. Он может вспыхнуть примерно через 20 секунд после того, как вы впервые встанете из сидячего положения.
- Эмоции. …
- Размер тела. …
- Лекарства. …
- Кофеин и никотин.
Плох ли переменный пульс?
Хронически низкая вариабельность сердечного ритма, как правило, неблагоприятна. Тем не менее, один или несколько низких показателей ВСР не всегда плохо. На самом деле, стратегические резкие падения ВСР могут быть благоприятными, пока ВСР восстанавливается до нормального или лучшего уровня.
Насколько надежна вариабельность сердечного ритма?
В рамках индивидуальных показателей ВСР в покое у взрослых считаются достоверными: RMSSD (r=0,20–0,98) , pNN50 (r=0,43–0,97), 5 , 10 ВЧ (r=0,48–0,96), НЧ (r=0,60–0,97) и ТП (r=0,52–0,97).
Какова нормальная вариабельность сердечного ритма?
Нормальная ВСР для взрослых может колебаться где угодно от менее 20 до более 200миллисекунды. Лучший способ определить ваш нормальный уровень - использовать носимое устройство, которое измеряет вашу ВСР в контролируемых условиях, таких как сон, и устанавливает базовый уровень в течение нескольких недель.
