“Более высокий BMR означает, что вам нужно сжигать больше калорий, чтобы поддерживать себя в течение дня. Более низкий BMR означает, что ваш метаболизм медленнее. В конечном счете, важно вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и правильно питаться», - сказал Трентакоста.
Почему у меня такой высокий уровень основного обмена?
Температура окружающей среды – если температура очень низкая или очень высокая, организму приходится усерднее работать, чтобы поддерживать нормальную температуру тела, что увеличивает BMR. Инфекция или болезнь - BMR увеличивается, потому что организму приходится больше работать, чтобы построить новые ткани и создать иммунный ответ.
Что происходит, когда BMR увеличивается?
Стойкое повышение основного обмена наблюдается при ряде состояний, связанных с серьезной потерей веса, включая рак, сепсис, хронические заболевания легких, ожоги и ВИЧ/СПИД, хотя Менее очевиден рост общих энергозатрат в этих условиях [23].
Что такое хороший BMR?
Каков мой средний BMR? У большинства мужчин BMR составляет около 1, от 600 до 1 800 ккал в день. У большинства женщин BMR составляет 1550 ккал в день.
У спортсменов выше скорость основного обмена?
У спортсменов был показан значительно более высокий BMR, чем ожидалось из расчетов, основанных на массе тела (16%, P < 0,05) или составе тела (12%, P < 0,05). … У спортсменов также было обнаружено 10%более низкие значения R (P < 0,01), указывающие на более высокое окисление жиров.
