Идеальное время для приема аминокислот с разветвленной цепью - во время тренировок, добавляя 5-10 граммов к вашему коктейлю до или после тренировки для подпитки. свое тело и восстановите мышцы.
Когда мне следует принимать незаменимые аминокислоты?
Когда лучше принимать аминокислоты? Два лучших времени для приема незаменимых аминокислот для большинства людей: между приемами пищи и после тренировки. Для пожилых людей прием добавок между приемами пищи может быть особенно полезен для борьбы с более высокими темпами распада белка, характерными для старения.
Когда принимать аминокислоты до или после тренировки?
Лучше всего принимать добавки BCAA перед тренировкой, за 15 минут до тренировки или во время тренировки, чтобы предотвратить дальнейшее утомление.
Должен ли я принимать аминокислоты перед сном?
Большая доступность аминокислот во время сна стимулирует скорость синтеза мышечного белка и улучшает чистый баланс белка во всем организме во время ночного восстановления. Не менее 40 г пищевого белка следует принимать перед сном, чтобы вызвать сильную стимуляцию скорости синтеза мышечного белка в течение ночи.
Безопасно ли принимать аминокислоты каждый день?
Новое исследование Сиднейского университета предполагает, что чрезмерное потребление аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) в виде предварительно смешанных протеиновых порошков, коктейлей и добавок может привести к нежелательным последствиям.больше вреда для здоровья, чем пользы.
