Например, было обнаружено, что молоко увлажняет даже больше, чем обычная вода, потому что оно содержит сахар лактозу, немного белка и немного жира, которые помогают замедлить опорожнение. жидкости из желудка и поддерживать гидратацию в течение более длительного периода.
Полезно ли молоко для регидратации?
Коровье молоко может быть подходящим напитком для регидратации из-за содержащегося в нем электролита и углеводов. Кроме того, это хороший источник белка, что делает его хорошим напитком для восстановления после физических нагрузок.
Может ли молоко увлажнять больше, чем Gatorade?
Новое исследование показало, что питье обезжиренного молока увлажняет даже больше, чем вода. … Большинство предположило бы, что негазированная вода или раствор электролита, такой как Gatorade, будут наиболее гидратирующими, но результаты показали, что обезжиренное молоко обеспечивает наибольшую гидратацию.
Какие напитки увлажняют вас лучше всего?
7 лучших напитков от обезвоживания
- Вода. Как вы понимаете, вода - один из лучших напитков для борьбы с обезвоживанием. …
- Вода с электролитом. Что может быть лучше воды? …
- Педиалит. …
- Gatorade. …
- Домашний напиток, богатый электролитами. …
- Арбуз. …
- Кокосовая вода.
Считается ли молоко потреблением воды?
Имейте в виду, что общее потребление жидкости может включать воду, а также молоко, кофе, чай и сок. Кофе и чай не обезвоживают.
