Например, молоко оказалось даже более увлажняющим, чем обычная вода, потому что оно содержит сахар лактозу, немного белка и немного жира, которые помогают замедлить опорожнение жидкости из желудка и поддерживать гидратацию в течение более длительного периода.
Полезно ли питье молока для обезвоживания?
Коровье молоко может быть подходящим напитком для регидратации из-за содержания в нем электролитов и углеводов. Кроме того, это хороший источник белка, что делает его хорошим напитком для восстановления после физических нагрузок.
Считается ли молоко потреблением воды?
Имейте в виду, что общее потребление жидкости может включать воду, а также молоко, кофе, чай и сок. Кофе и чай не обезвоживают.
Сколько молока вам нужно пить, чтобы избежать обезвоживания?
Эксперты рекомендуют пить от ½ до ¾ унции воды на фунт вашего веса, когда вы не кормите грудью. Это гарантирует, что вы достаточно обезвожены, чтобы производить нужное количество грудного молока, а также оставаться должным образом увлажненным для вашего собственного здоровья!
Какие напитки увлажняют вас лучше всего?
7 лучших напитков от обезвоживания
- Вода. Как вы понимаете, вода - один из лучших напитков для борьбы с обезвоживанием. …
- Вода с электролитом. Что может быть лучше воды? …
- Педиалит. …
- Gatorade. …
- Домашний напиток, богатый электролитами. …
- Арбуз. …
- Кокосовая вода.
