Вы можете пить воду, кофе и другие напитки с нулевой калорийностью во время поста, которые помогут уменьшить чувство голода. Очень важно в первую очередь есть здоровую пищу во время окна приема пищи.
Сколько воды нужно пить при прерывистом голодании?
Большинство людей выпивают два-три литра воды в день во время водного голодания. Водное голодание длится от 24 до 72 часов. Вы не должны голодать дольше этого без медицинского наблюдения из-за риска для здоровья.
Что разрешено во время интервального голодания?
Во время постанельзя есть, но можно пить воду, кофе, чай и другие некалорийные напитки. Некоторые формы прерывистого голодания допускают небольшое количество низкокалорийной пищи в период голодания. Прием пищевых добавок, как правило, разрешен во время поста, если они не содержат калорий.
На сколько можно похудеть за месяц с помощью прерывистого голодания?
Соблюдая пост правильно и следя за тем, чтобы он согласовывался с вашим разумом, телом и душой, вы можете рассчитывать на хорошую потерю веса где угодно от 2 до 6 кг в месяц с отличной потерей дюймов и увеличением уровня энергии и работы мозга.
Как похудеть на 20 фунтов за месяц?
Как похудеть на 20 фунтов как можно быстрее
- Считаем калории. …
- Пейте больше воды. …
- Увеличьте потребление белкаВпуск. …
- Сократите потребление углеводов. …
- Начните поднимать тяжести. …
- Ешьте больше клетчатки. …
- Установите расписание сна. …
- Ответственность.
