СИСТЕМА
ФОСФАГЕН К сожалению, энергия, доступная из хранилища ПК, также ограничена и достаточна только еще примерно на 5-8 секунд максимальных усилий. То есть комбинированная активность АТФ и ФХ, называемая фосфагенной системой, может обеспечивать энергию в течение менее 10 секунд максимальной активности.
Как долго действует гликолитическая система?
Гликолитическая система использует углеводы для производства АТФ. Действия продолжительностью от 30 секунд до 3 минут в основном подпитываются энергией, вырабатываемой этой системой. Подумайте о боксерских раундах, которые длятся от 1 до 3 минут.
Как долго фосфагеновая система истощается во время тренировки?
Согласно данным Национальной ассоциации силы и физической подготовки, NSCA, The Essentials of Strength Training and Conditioning, 3rd edition, концентрация фосфагена во время высокоинтенсивных анаэробных упражнений может снижаться на (50-70%) во время первые 5-30 секунд высокой интенсивности и могут быть истощены почти полностью…
Что учитывается в системе фосфагена?
Фосфагеновая система является формой анаэробного метаболизма. Он использует креатинфосфат для выработки АТФ (аденозинтрифосфат, химическое вещество, обеспечивающее энергией все процессы в организме). … Креатинфосфат откладывается в мышцах, и его истощение вызывает усталость.
В каких упражнениях используется фосфагеновая система?
Спорт очень короткой продолжительности, сТребования к немедленной доступности энергии являются очевидными бенефициарами системы фосфагена: толкание ядра, прыжки в высоту и спринт или виды спорта, подобные взрыву, такие как футбол, баскетбол и волейбол.
