2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-13 00:11
Болезненность мышц – это побочный эффект нагрузки на мышцы во время тренировки. Это обычно называют отсроченной мышечной болезненностью или DOMS, и это совершенно нормально.
Ничего, если я не чувствую боли?
Ответ – ДА. То, что вы не чувствуете боли в мышцах так сильно, как в первый раз, не означает, что тренировка не приносит вам пользы. Ваше тело - удивительная машина, и оно очень быстро приспосабливается к любым вызовам, которые вы ему ставите.
Вы должны чувствовать боль после каждой тренировки?
Это распространенное заблуждение, что чувство боли является признаком того, что вы провели эффективную тренировку. Тем не менее, это просто показатель того, что вы пробуете что-то новое, к чему ваше тело еще не привыкло. Хорошая тренировка не обязательно означает, что на следующий день вы должны чувствовать боль.
Здорово ли болеть?
Легкая болезненность после тренировки, как правило, не является плохим явлением. Это просто признак того, что мышцы нагружены. Напряжение в мышцах вызывает микроскопическое разрушение мышечных волокон, что, в свою очередь, вызывает дискомфорт. Распад мышц служит определенной цели: когда эти волокна восстанавливаются, мышцы становятся сильнее.
Должен ли я преодолевать боль?
Врач по спортивной медицине Доминик Кинг, DO, предлагает ответ, который помогает преодолеть множество и часто противоречащих друг другу советов: «Небольшой уровень болезненности приемлем,упражнения».
Рекомендуемые:
Почему я не могу чувствовать себя комфортно, когда сплю?
Вещи, которые влияют на ваше психическое и физическое состояние, могут нарушить ваш сон, как и нарушения сна или плохие привычки сна. Стресс и тревога, в том числе формальные тревожные расстройства, могут заставить человека биться в голове и заставить его чувствовать себя неспособным расслабиться и погрузиться в полноценный сон.
Как заставить их чувствовать себя виноватыми?
Плачьте, кричите, топайте вокруг, делайте все, что вам захочется - в конце концов, они, вероятно, будут так отчаянно пытаться вас успокоить, что скажут все, что вы хотите услышать. Также играйте на эмоциях другого человека. Используйте такие слова, как «разочарован, », «эгоистичный» и «стыдно», чтобы подогреть их внутреннюю вину.
Должны ли вы чувствовать лимфатические узлы в паху?
Лимфатические узлы отфильтровывают вредные организмы и аномальные клетки до того, как лимфа попадает в кровоток. Лимфатические узлы обычно слишком малы, чтобы их можно было прощупать. Однако иногда они могут ощущаться у худощавых людей в виде гладких комочков размером с горошину, обычно в паху.
Могут ли собаки чувствовать, когда вы возвращаетесь домой?
Ведущий кинолог предположил, что собаки могут определять время с помощью своего обоняния, и что это настоящая причина, по которой они также могут работать, чтобы быть готовыми к тому, когда их владелец возвращается. Многие владельцы замечали явление, когда их питомец уже ждет у двери, когда они возвращаются с работы.
Может ли аллергия вызывать болезненность лимфатических узлов?
Наиболее распространенные причины, по которым увеличиваются лимфатические узлы, включают: инфекции, такие как инфекции кожи, инфекции уха или инфекции носовых пазух. воздействие аллергенов. Может ли сезонная аллергия вызвать увеличение лимфатических узлов?
