устранение продуктов, вызывающих у вас рвоту. ест медленно, ест очень мало или ест только дома. часто нюхать или проверять пищу, чтобы убедиться, что она не испортилась. не прикасаться к поверхностям, на которых могут быть микробы, вызывающие заболевания, например к дверным ручкам, сиденьям унитазов или смывам, поручням или общедоступным компьютерам.
Является ли эметофобия психическим заболеванием?
Эметофобия относится к категории специфических фобий (другой тип) в соответствии с текущим изданием Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам. 5 Чтобы поставить диагноз эметофобия, реакция избегания должна быть очень тревожной и иметь значительное влияние на жизнь человека.
Почему я так боюсь рвоты?
Это естественная реакция организма избавиться от токсинов в кишечнике, и много раз после этого вы чувствуете себя лучше. Большинству людей рвота не нравится, но для некоторых одной мысли о ней достаточно, чтобы вызвать сильное расстройство. Этот тип фобии, известный как эметофобия, представляет собой сильный страх перед рвотой.
Как я могу побороть страх перед лишним?
Десять способов побороть свои страхи
- Возьмите тайм-аут. Невозможно ясно мыслить, когда вас переполняет страх или тревога. …
- Дыши сквозь панику. …
- Сразитесь со своими страхами. …
- Представьте себе худшее. …
- Посмотрите на доказательства. …
- Не пытайтесь быть идеальным. …
- Визуализируйте счастливое место. …
- Поговорим об этом.
Как избавиться от подсознания страха?
Вот восемь способов взять под свой контроль
- Не разбирайся сам.
- Будьте искренними в своих чувствах. Самопознание является ключевым. …
- Смиритесь с некоторыми вещами, которые находятся вне вашего контроля. …
- Заботьтесь о себе. …
- Осознайте свои намерения. …
- Сосредоточьтесь на позитивных мыслях. …
- Практикуйте внимательность. …
- Тренируйте свой мозг, чтобы остановить реакцию страха.
