Так сколько же жидкости требуется среднестатистическому здоровому взрослому человеку, живущему в умеренном климате? Национальные академии наук, инженерии и медицины США определили, что адекватное ежедневное потребление жидкости составляет: Около 15,5 чашек (3,7 литра) жидкости в день для мужчин . Около 11,5 чашек (2,7 литра) жидкости в день для женщин.
Сколько воды следует пить в зависимости от вашего веса?
“Вообще, вы должны стараться выпивать от пол-унции до унции воды на каждый фунт вашего веса каждый день”. Например, если вы весите 150 фунтов, это будет от 75 до 150 унций воды в день.
Достаточно ли 64 унции воды в день?
Выпивать 64 унции воды каждый день не так уж и плохо, но для некоторых людей этого может быть слишком много или недостаточно. Существуют и другие рекомендации, но по-прежнему истинного консенсуса нет. Официальных рекомендаций относительно того, сколько воды люди должны выпивать каждый день, не существует, возможно, потому, что всем нужно разное количество воды.
Как я могу выпивать 2 литра воды в день?
Существует много разных мнений о том, сколько воды нужно выпивать каждый день. Эксперты в области здравоохранения обычно рекомендуют восемь стаканов по 8 унций, что составляет около 2 литров или полгаллона в день. Это называется правилом 8×8, и его очень легко запомнить.
Является ли галлон воды в день слишком много?
Может ли вредно выпивать галлон воды в день? Для большинства людей действительно нет пределадля ежедневного потребления воды и галлон в день не вреден. Но тем, у кого застойная сердечная недостаточность или терминальная стадия почечной недостаточности, иногда требуется ограничение потребления воды, потому что организм не может правильно ее обрабатывать.
