Чтобы предотвратить обезвоживание, вам необходимо ежедневно получать много воды из напитков и пищи. Существует много разных мнений о том, сколько воды нужно выпивать каждый день. Эксперты в области здравоохранения обычно рекомендуют восемь стаканов по 8 унций, что равняется примерно 2 литра или полгаллона в день.
Поможет ли вам похудеть полгаллона воды в день?
Третье преимущество ежедневного выпивания галлона воды заключается в том, что потребление воды помогает обуздать тягу к голоду, и без особого аппетита к закускам или вторым порциям вы даже можете похудеть.
Что дает полгаллона воды?
Пить достаточное количество воды помогает регулировать температуру тела и обеспечивает необходимую смазку для каждого сустава. Это позволяет организму избавиться от шлаков и токсинов. Не менее важно, чтобы обезвоживание поддерживало правильное функционирование всех органов.
Сколько воды я должен пить в день?
Так сколько же жидкости требуется среднестатистическому здоровому взрослому человеку, живущему в умеренном климате? Национальные академии наук, инженерии и медицины США определили, что адекватное ежедневное потребление жидкости составляет: Около 15,5 чашек (3,7 литра) жидкости в день для мужчин . Около 11,5 чашек (2,7 литра) жидкости в день для женщин.
Может ли выпитый галлон воды в день набрать вес?
Легкий ответ:да; питьевая вода влияет на вес настолько значительно, что это сразу видно на весах. Обычно в течение 24 часов вы циклически проходите через этот процесс набора веса воды и потери веса воды и имеете либо чистую потерю, либо стабильный вес в течение дня.
