Лучшее время для приема поливитаминов Вы должны принимать поливитамины утром во время еды, чтобы облегчить усвоение. Однако, если это вызывает боль в желудке, попробуйте принимать их во второй половине дня перед сном. Помните, что самое главное - сделать их частью вашей повседневной жизни.
Как мне принимать поливитамины?
“Лучшее время для приема поливитаминов – во время еды, так что любой жир может способствовать усвоению. Вы также можете выпить напиток на водной основе, чтобы запить все это», - отмечает доктор Перес-Галлардо. «Но недостатком является то, что ваше тело не усваивает водорастворимые витамины, а также жирорастворимые».
Полезно ли каждый день принимать поливитамины?
Если вы принимаете поливитамины, это, вероятно, потому, что вы хотите сделать все возможное, чтобы защитить свое здоровье. Но все еще есть ограниченные доказательства того, что ежедневный коктейль из основных витаминов и минералов действительно дает то, что вы ожидаете. Большинство исследований не выявили пользы поливитаминов для защиты мозга или сердца.
Витамины лучше принимать утром или вечером?
Нил Левин, клинический диетолог NOW Foods, согласен с тем, что утро лучше всего подходит для поливитаминов и любых витаминов группы В. «Мультивитамины, как правило, лучше всего действуют в начале дня, так как содержащиеся в них витамины группы В могут слишком сильно стимулировать обмен веществ и работу мозга для расслабляющего вечера или перед сном», - говорит Левин.
Можно ли принимать поливитамины пустыми?желудок?
Поскольку желчные кислоты помогают пищеварению, а желчные кислоты не будут активироваться при наличии даже небольшого количества жира в пище. Многие отдельные витамины также могут усваиваться натощак, но когда дело доходит до поливитаминов – лучше всего с едой.
