НЕ иммобилизовать пораженную лодыжку, если у пациента нет перелома. Традиционно на вывихнутые лодыжки накладывали ботинок или бандаж, но иммобилизация может иметь пагубные последствия, которые замедляют заживление и возвращение к активности.
Как долго нужно обездвиживать вывихнутую лодыжку?
Первоначальное лечение всех растяжений связок голеностопного сустава степени II и III теперь требует строгой иммобилизации на от семи до 10 дней, прежде чем разрешать какие-либо движения в голеностопном суставе. Теперь мы выступаем за долговременную защиту голеностопного сустава в виде съемных бандажей для всех спортсменов, возвращающихся в спорт после серьезного растяжения связок.
Нужно ли обездвиживать растяжение связок?
Если у вас легкое растяжение или перенапряжение руки, которое не вызывает значительного дискомфорта или боли, ваш врач NYU Langone может порекомендовать иммобилизовать вашу руку с помощью шины и изменить ваши действия, чтобы дайте травме время зажить. Ваш врач может порекомендовать определенные способы отдыха для руки, чтобы избежать усугубления травмы.
Полезны ли движения при растяжении связок лодыжки?
Упражнение. Упражнения могут восстановить силу и равновесие, предотвращая ослабление мышц в этой области. Это может снизить риск повторного растяжения связок. После того, как отек спадет и ходьба станет комфортной, может быть хорошей идеей начать тренировать лодыжку.
Что поможет быстрее зажить растяжению лодыжки?
Советы по исцелению
- Отдых. Отдых для голеностопного суставазаживление, а ношение корсета может помочь стабилизировать травмированную область. …
- Лед. Использование пакета со льдом может уменьшить приток крови к травме и облегчить боль и отек. …
- Сжатие. Компрессия помогает стабилизировать поврежденный сустав и может уменьшить отек. …
- Высота.
