Уложить ребенка спать в самых благоприятных обстоятельствах может быть сложно, но когда ваш малыш переутомлен, это может быть еще сложнее. Это связано с тем, что переутомленные дети с трудом засыпают, спят лишь с перерывами и чаще просыпаются в течение ночи.
Почему Переутомление вызывает ночные пробуждения?
Это влияет на циклы сна
Некоторые дети могут спать всю ночь, даже если они переутомлены. Но обычно то, что я вижу, это то, что они рано просыпаются. Причина этого в том, что любой избыток кортизола в их организме накапливается рано утром.
Почему переутомленные малыши просыпаются ночью?
Слишком короткий сон или слишком поздний отход ко сну
Слишком много дневного сна может разрушить ночной сон, но может и слишком мало. Переутомленные малыши часто слишком взвинчены, чтобы заснуть или продолжать спать, поэтому они просыпаются снова и снова.
Может ли переутомление повлиять на сон?
Ваше тело на самом деле запрограммировано на определенное количество сна и не может нормально функционировать, когда вы переутомлены. Симптомы переутомления могут привести ко многим изменениям в вашем психическом состоянии, затрудняя засыпание. Кроме того, лишение сна изменяет химический состав вашего тела.
Может ли чрезмерная усталость вызвать раздвоение ночи?
Переутомленные дети получают второе дыхание и могут иметь дополнительную энергию, быть раздражительными, вести себя немного дико и не выглядеть уставшими. Этотповедение обычно означает, что вы пропустили идеальное окно пробуждения для своего ребенка. Теперь, ночные сплиты случаются, когда естественный циркадный ритм ребенка и соответствующее возрасту давление сна не совпадают.
