Существуетне так много точных данных о принимаемом внутрь коллагене, но предварительные исследования показывают, что добавки могут помочь нарастить сухую мышечную массу; повысить увлажненность и эластичность кожи; уменьшить морщинистость кожи; и уменьшить боль в суставах и/или тугоподвижность - хотя, по словам …, для того, чтобы ощутить преимущества, может потребоваться не менее трех месяцев.
Работает ли употребление коллагена?
Некоторые исследования показывают, что прием коллагеновых добавок в течение нескольких месяцев может улучшить эластичность кожи (т.е. морщины и шероховатости), а также признаки старения. Другие показали, что потребление коллагена может увеличить плотность костей, ослабевших с возрастом, и уменьшить боль в суставах, спине и коленях.
Можно ли усваивать коллаген перорально?
Ряд исследований показал, что пероральное введение гидролизата коллагена (ГК) приводит к абсорбции ди- и трипептидов. … Таким образом, результаты показали, что СН всасывается преимущественно в виде пептидов, которые впоследствии попадают в системный кровоток.
Эффективен ли коллаген при приеме внутрь?
Большинство исследований коллагена были сосредоточены на артрите и заживлении ран, и добавки коллагена оказались эффективными. В то время как было проведено очень мало исследований по другим применениям, вполне вероятно, что коллаген, принимаемый перорально, уменьшает количество молекул, которые приводят к воспалению и заболеванию.
Каковы недостатки приема коллагена?
Кроме того, добавки с коллагеномвозможность вызывать побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как чувство сытости и изжога (13). Несмотря на это, эти добавки кажутся безопасными для большинства людей. Коллагеновые добавки могут привести к побочным эффектам, таким как неприятный привкус во рту, изжога и ощущение полноты.
