Еда
- Соевые бобы. Соевые бобы и продукты, произведенные из них, такие как тофу и мисо, являются отличным источником фитоэстрогенов. …
- Семена льна. Семена льна также содержат большое количество фитоэстрогенов. …
- Семена кунжута. Семена кунжута являются еще одним диетическим источником фитоэстрогенов.
Как исправить низкий уровень эстрогена?
Заместительная гормональная терапия Лечение может осуществляться во многих формах, и ваш акушер-гинеколог поможет вам выбрать наилучшую. Вагинальные кольца, кремы с эстрогеном, вагинальные таблетки с эстрогеном, пластыри и таблетки с эстрогеном - все это возможные формы эстрогеновой терапии при атрофии влагалища и низком уровне эстрогена.
Какие продукты повышают уровень эстрогена больше всего?
связывает фитоэстрогены с различными преимуществами для здоровья
- Семена льна. Семена льна - это маленькие семена золотистого или коричневого цвета, которые недавно завоевали популярность благодаря своей потенциальной пользе для здоровья. …
- Соевые бобы и эдамаме. …
- Сухофрукты. …
- Семена кунжута. …
- Чеснок. …
- Персики. …
- Ягоды. …
- Пшеничные отруби.
Каковы признаки низкого эстрогена?
Общие симптомы низкого уровня эстрогена включают:
- болезненный секс из-за отсутствия вагинальной смазки.
- увеличение инфекций мочевыводящих путей (ИМП) из-за истончения уретры.
- нерегулярные или отсутствующие месячные.
- перепады настроения.
- приливы.
- нежность груди.
- головные боли или усиление существующей мигрени.
- депрессия.
Что происходит, когда вы повышаете уровень эстрогена?
Когда эстроген слишком высок или слишком низок, вы можете получить изменения менструального цикла, сухость кожи, приливы, проблемы со сном, ночную потливость, истончение и сухость влагалища, низкое половое влечение, перепады настроения, увеличение веса, ПМС, уплотнения в груди, усталость, депрессия и тревога.
