Другие источники, такие как мозг, поджелудочная железа, желудок, клетки Купфера, язык, прямая кишка, сердце, яички, синусоидальные эпителиальные клетки и зрительный нерв также выделяют иризин (31). Иризин способствует «потемнению» зрелых белых адипоцитов в ответ на физическую нагрузку (32, 33).
Как увеличить радужку?
Исследователи обнаружили, что люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, производят гораздо меньше иризина по сравнению с теми, кто часто занимается спортом. В частности, уровни увеличиваются, когда люди выполняют более интенсивные аэробные интервальные тренировки. Врачи настоятельно рекомендуют упражнения для борьбы с лишним весом и поддержания сердечно-сосудистой системы в хорошем состоянии.
В чем содержится иризин?
Ирисин присутствует не только в скелетных мышцах, но также в сердечной мышце, головном мозге и коже и в меньших количествах в печени, поджелудочной железе и других тканях (Айдын и др., 2014).
Какие упражнения высвобождают ирисин?
(2015), что 8-недельные упражнения (аэробные и силовые тренировки) повышают уровень циркулирующего иризина. Норхейм и др. (2014) также сообщили об увеличении уровней мРНК FNDC5 в скелетных мышцах после 12-недельного вмешательства комбинированных тренировок на выносливость и силу.
Увеличивает ли ходьба радужку?
По сравнению с контрольной группой, скандинавская ходьба, но без тренировок с отягощениями, повышение уровня иризина в плазме (9,6 ± 4,2%, P=0,014; 8,7 ± 4,9%, P=0,087).; соответственно) по сравнению с контролем.
