Снижение стресса на основе осознанности (MBSR) – это восьминедельная научно обоснованная программа, которая предлагает непрерывные интенсивные тренировки осознанности, помогающие людям, страдающим от стресса, беспокойства, депрессии и боли.. … Программа MBSR подробно описана в книге Кабат-Зинн 1990 года «Полная жизнь в катастрофе».
Что такое осознанное снижение стресса?
Снижение стресса на основе осознанности (MBSR) - это медитационная терапия, хотя изначально она была разработана для управления стрессом, она используется для лечения различных заболеваний, таких как депрессия, тревога, хроническая боль, рак, сахарный диабет, гипертония, кожные и иммунные заболевания.
Работает ли осознанное снижение стресса?
Исследователи рассмотрели более 200 исследований осознанности среди здоровых людей и обнаружили, что терапия, основанная на осознанности, особенно эффективна для снижения стресса, беспокойства и депрессии. Осознанность также может помочь в лечении людей с определенными проблемами, включая депрессию, боль, курение и зависимость.
Основана ли осознанность на доказательствах снижения стресса?
Основан ли MBSR на доказательствах? В общем, yes. Снижение стресса на основе осознанности (MBSR) основано на психологической науке. Он был разработан для использования в медицинских учреждениях, чтобы помочь пациентам лучше справляться с проблемами и уменьшить испытываемые ими боль и стресс.
Почему осознанность снижает стресссоздан?
Снижение стресса на основе осознанности - это групповая программа, разработанная Джоном Кабат-Зинном в 1970-х годах для лечения пациентов, борющихся с жизненными трудностями и физическими и/или психическими заболеваниями (Кабат-Зинн, 2013). … MBSR - это гибкий и настраиваемый подход к снижению стресса.
