Когнитивная терапия, основанная на осознанности, - это подход к психотерапии, в котором используются методы когнитивно-поведенческой терапии в сочетании с медитативными практиками осознанности и аналогичными психологическими стратегиями. Первоначально он был создан для предотвращения рецидивов у людей с большим депрессивным расстройством.
Как работает когнитивная терапия, основанная на осознанности?
Когнитивная терапия, основанная на осознанности, строится на принципах когнитивной терапии с использованием таких техник, как медитация осознанности, чтобы научить людей сознательно обращать внимание на свои мысли и чувства без каких-либо суждений на них.
Какие примеры терапии, основанной на осознанности?
Снижение стресса на основе осознанности, когнитивная терапия, основанная на осознанности (MBCT), диалектно-поведенческая терапия (DBT) и терапия принятия и приверженности (ACT) являются некоторыми методами, основанными на осознанности. вмешательства, используемые в настоящее время в терапии.
Внимательность - это то же самое, что КПТ?
И MBCT, и КПТ помогают пациентам лучше контролировать свои мысли, эмоции и реакции на эти факторы. Но MBCT отличается от CBT тем, что включает в себя элементы внимательности для дополнительного контроля автоматических реакций организма на стрессы, связанные со многими негативными мыслями или чувствами.
Что такое методы терапии осознанности?
Внимательность - это тип медитациив, в котором вы сосредотачиваетесь на том, чтобы интенсивно осознавать, что вы ощущаете и чувствуете в данный момент, без интерпретации или суждения. Практика осознанности включает в себя дыхательные методы, управляемые образы и другие практики для расслабления тела и ума и уменьшения стресса.
