Саботаж и самооценка Одной из основных причин, по которой люди занимаются самосаботажем, является отсутствие самооценки. … Эти глубоко укоренившиеся мысли и чувства вызывают негативные разговоры с самим собой, которые подпитывают ваши страхи и ваше самосаботажное поведение. Некоторые люди саботируют себя, потому что это позволяет им чувствовать, что они контролируют ситуацию.
Что вызывает самосаботажное поведение?
Саботаж может произойти, когда вы ищете выход. Такое поведение помогает предположить, что что-то в вашей ситуации не работает для вас. Если вы чувствуете себя неудовлетворенным на работе, потому что ваши повседневные задачи не требуют каких-либо ваших специальных навыков, вы можете начать смотреть Netflix, когда вам скучно.
Как перестать саботировать себя?
Вот восемь советов, как перестать вредить себе:
- Повысьте самосознание. …
- Посмотри, прежде чем прыгнуть. …
- Ставьте значимые цели и сочетайте их с планом действий. …
- Внесите небольшие изменения. …
- Подружись с собой. …
- Знай и используй свои сильные стороны. …
- Практика осознанности. …
- Работа с психотерапевтом.
Какие люди занимаются самосаботажем?
Распространенные виды самосаботажа включают прокрастинацию, перфекционизм, отношения, работу, финансы, время и перемены. Например, перфекционист, который хочет безупречно выполнить задачу, может отклонить постепенные улучшения, даже если он добился небольшого прогресса.на самом деле поможет достичь своей цели.
Почему я подсознательно вредлю себе?
Другие люди вступают на путь самосаботажа, когда перестают получать удовольствие от своей работы, даже если они не осознают этого сознательно. Их подсознание вмешивается и начинает заставлять их опаздывать на встречи, вызывать ошибки, которые они не могут вовремя исправить, или «случайно» ломать или уничтожать важные, дорогие вещи.
