2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-13 00:11
Подтягивания нацелены в первую очередь на мышцы спины, особенно на широчайшие, но также на мышцы груди и плеч. По сравнению с подтягиванием, подтягивания лучше задействуют нижние трапециевидные мышцы спины, между лопатками. верхний хват подтягиваний улучшает активацию задней цепи, говорит Собута.
Какие подтягивания лучше всего подходят для спины?
Лучшие упражнения для спины с турником
- 1 - Широчайшие тяги. Тяга вниз отлично подходит для тех, кто только начинает. …
- 2 - Подтягивания с помощью. …
- 3 – Подтягивания. …
- 4 - Негативные подтягивания. …
- 5 - Держитесь крепче. …
- 6 – Подъем коленей. …
- 7 – Подтягивания широким хватом. …
- 8 – Подтягивание шрагов.
Имеет ли значение хват для подтягиваний?
При выполнении подтягиваний или подтягиваний сближение рук приводит к большей активации грудных мышц. Веллер говорит: «Чем уже хват, тем больше ваши грудные мышцы могут работать. Вот почему люди, как правило, используют довольно узкий хват для подтягиваний с отягощением.
Влияют ли подтягивания на нижнюю часть спины?
Подтягивания технически не задействуют ваши ноги, но то, как вы их позиционируете, может влиять на то, как работают другие мышцы. Например, вытягивание ног во время подтягивания задействует среднюю часть и нижнюю часть спины..
Какой тип подтягиваний лучше?
Подтягивание подбородка, пожалуй, самый дружелюбный вариант упражнения подтягивания, иэто потому, что он наименее похож. Обратный хват полностью меняет игру и означает, что ваши бицепсы делают практически все.
Рекомендуемые:
Какой шампунь dove лучше всего подходит для роста волос?
Регенеративный восстанавливающий шампунь Dove- это продукт, который обеспечивает то, что заявлено. Обеспечивает дополнительное питание, которое укрепляет волосяные фолликулы. Шампунь Dove способствует росту волос? В сочетании с уходом Dove этот шампунь может защитить волосы от ежедневных повреждений, таких как расчесывание, расчесывание и спутывание.
Какой симулятор лучше всего подходит для моряков?
3. Карта eSIM . eSIM или встроенная SIM-карта - отличный вариант для моряков и моряков. Это гораздо более удобная альтернатива физическим SIM-картам. Работают ли SIM-карты на круизных лайнерах? Подключение к Интернету в море. Вам нужна глобальная роуминговая сим-карта, которая позволяет использовать модем, например Data Go.
Какой фломастер лучше всего подходит для кружек?
Выберите маркер. Для достижения наилучших результатов лучше выбрать красочный маркер на масляной основе, так как обычный может отклеиться даже после того, как вы его обожжете. Что касается цвета, вы можете свести его к минимуму, используя только один цвет;
Какой сыр моцарелла лучше всего подходит для пиццы?
Так какая моцарелла лучше всего подходит для пиццы? Лучшая моцарелла для неаполитанской пиццы - это свежая моцарелла из коровьего молока (Fior di latte) или моцарелла из буйволиного молока (mozzarella di bufala). В то время как лучший сыр для пиццы в домашней печи и пиццы в американском стиле - это свежая моцарелла с низким содержанием влаги.
Какой антикоагулянт лучше всего подходит для пациентов с ожирением?
Стандартные дозы ППОАК для профилактики ВТЭ можно использовать у пациентов с морбидным ожирением, которым требуется тромбопрофилактика после операции. Вне клинических испытаний уровни ПОАК у пациентов с морбидным ожирением обычно не контролируются.
