Гранола - это еда для завтрака и закуски, состоящие из овсяных хлопьев, орехов, меда или других подсластителей, таких как коричневый сахар, а иногда и воздушный рис, который обычно запекают до хрустящей корочки, поджаренного и золотисто-коричневого цвета. В процессе выпечки смесь перемешивают, чтобы сохранить консистенцию рыхлой каши для завтрака.
Являются ли мюсли хорошим источником белка?
Питание. Гранола содержит белок и важные микроэлементы, такие как железо, витамин D, фолиевая кислота и цинк. Размеры порций варьируются от 1/4 чашки до полной чашки в зависимости от выбранного вами типа и бренда.
Считается ли мюсли белком?
Большая часть гранолы богата белком и клетчаткой, которые способствуют насыщению. Белок даже влияет на уровень важных гормонов сытости, таких как грелин и GLP-1 (3, 4, 5).
Груза протеиновая или зерновая?
Некоторые мюсли содержат здоровые дозы белка и клетчатки. «Многие содержат цельнозерновые продукты, орехи и семена, которые являются хорошими источниками клетчатки и белка», - говорит Райт. «И эта комбинация может помочь вам дольше оставаться сытым». Однако вы хотите, чтобы эти питательные вещества поступали из зерен, орехов и семян в злаках.
Полезны ли мюсли для похудения?
Да, мюсли хороши для похудения, если вы едите здоровую пищу, богатую клетчаткой. Как объясняет Мина: «Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как мюсли, могут помочь вам чувствовать себя сытыми».дольше, что отлично подходит для тех, кто пытается сократить количество перекусов и следит за своим весом».
