Сырая брокколи содержит почти 90 % воды, 7 % углеводов, 3 % белка и почти не содержит жира. Брокколи содержит очень мало калорий: всего 31 калория на чашку (91 грамм).
Что такое одна порция брокколи, приготовленной на пару?
Что такое порция брокколи? Одна порция составляет 1 чашка вареной или сырой брокколи или 10 соцветий брокколи (около 30 калорий).
Сколько брокколи составляет 100 калорий?
Половина пучка брокколи – это 100 калорий Это около 300 г или примерно четыре чашки нарезанной брокколи.
Может ли человек есть слишком много брокколи?
Риски для здоровья
В целом, брокколи безопасно есть, и любые побочные эффекты не являются серьезными. Наиболее распространенным побочным эффектом является газообразование или раздражение кишечника, вызванное высоким содержанием клетчатки в брокколи. «Все овощи семейства крестоцветных могут вызывать газообразование», - сказал Яржабковски.
Брокколи калорийна?
Брокколи очень низкокалорийна, обеспечивая всего 31 калорию на чашку (91 грамм).
