В настоящее время нет рекомендуемой суточной дозы ликопина. Тем не менее, согласно текущим исследованиям, потребление от 8 до 21 мг в день представляется наиболее полезным. Большинство красных и розовых продуктов содержат некоторое количество ликопина. Помидоры и продукты, приготовленные из помидоров, являются богатейшими источниками этого питательного вещества.
Сколько ликопина слишком много?
Если вы ежедневно едите много фруктов, у вас могут возникнуть проблемы из-за слишком большого количества ликопина или калия. По данным Американского онкологического общества, потребление более 30 мг ликопина в день потенциально может вызвать тошноту, диарею, расстройство желудка и вздутие живота.
Что произойдет, если у вас слишком много ликопина?
Употребление чрезмерного количества ликопина может привести к состоянию, называемому ликопенемия, которое представляет собой оранжевое или красное изменение цвета кожи. Само по себе это состояние безвредно и проходит при снижении содержания ликопина в рационе.
Каковы преимущества приема ликопина?
Продолжение. Пока исследования продолжаются, ликопин может также способствовать хорошему здоровью полости рта, здоровью костей и кровяному давлению. Хотя необходимы дополнительные исследования, исследования обнаружили связь между потреблением ликопина и профилактикой рака, особенно рака костей, легких и простаты.
Сколько ликопина я должен принимать ежедневно для лечения простаты?
Эпидемиологические исследования показали, что для профилактики рака предстательной железы 6мг/день полезно. Большинство американцев достигают этого уровня потребления благодаря своему питанию. Коммерческие продукты с ликопином обычно содержат от 5 до 15 мг ликопина на капсулу.
