Они различаются в основном содержанием жира. В то время как 2-процентное молоко содержит 2 процента молочного жира, 1-процентное молоко содержит вдвое меньше жира. По закону обезжиренное молоко может содержать не более 0,2 процента молочного жира. Поскольку 1-процентное молоко содержит больше жира, оно также содержит больше калорий.
Что лучше для вас: обезжиренное молоко или 1?
Если вам нужно увеличить потребление кальция, но вы не можете позволить себе много дополнительных калорий в своем рационе, обезжиренное молоко - это то, что вам нужно. Обезжиренное молоко содержит все те же белки и кальций, что и цельное молоко, но содержит значительно меньше калорий.
Является ли 1% молоко таким же, как обезжиренное?
Молоко с низким содержанием жира или 1-процентное молоко содержит только 1-процентный молочный жир. Обезжиренное молоко, также называемое обезжиренным или обезжиренным молоком, содержит менее 0,2 процента молочного жира. Имейте в виду, что вы должны допускать небольшое количество жиров в свой рацион, чтобы дать вашему телу энергию и поддерживать его функции.
Почему обезжиренное молоко вредно?
Обезжиренное может вызвать у вас чувство неудовлетворенности, что заставляет многих людей наедаться на менее здоровую «обезжиренную» пищу. Это связано с тем, что насыщенные жиры, подобные тем, которые содержатся в цельном молоке, вызывают высвобождение гормона холецистокинина, который заставляет вас чувствовать себя сытым. 5. Обезжиренное молоко было связано с «кратковременной» потерей веса в исследованиях.
В чем разница между 1% 2% и обезжиренным молоком?
По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA),1-процентное молоко обеспечивает немного больше питательных веществ, чем 2-процентное молоко, а также содержит меньше калорий, жиров, насыщенных жиров и холестерина.
