Мышечная сила – это количество силы, которую вы можете приложить, или количество веса, которое вы можете поднять. Мышечная выносливость - это то, сколько раз вы можете поднять этот вес без усталости (сильной усталости).
Каковы примеры мышечной силы и выносливости?
5 лучших упражнений на выносливость мышц
- Планка.
- Приседания с собственным весом.
- Выпады при ходьбе.
- Отжимания.
- Ситупы.
- Повышение выносливости.
- Поговорите со своим врачом.
Может ли мышечная сила помочь выносливости?
мышечная выносливость . Выполнение меньшего количества повторений с большим весом поможет вам увеличить вашу силу . Выполнение большего количества повторений с более легкими весами поможет вам повысить выносливость. И правда в том, что в реальном мире вам нужны и те и другие, и вы используете их в повседневной жизни.
Какие факторы влияют на мышечную силу и выносливость?
Мышечная сила также является результатом сочетания трех факторов:
- Физическая сила, которая зависит от таких факторов, как размер мышц, площадь поперечного сечения мышцы и реакция на тренировку.
- Неврологическая сила, которая показывает, насколько слаб или силен сигнал, который заставляет мышцу сокращаться.
В чем разница между мышечной силой и мышечной выносливостью?
Мышечная сила – это количество силывы можете потушить или количество веса, который вы можете поднять. Мышечная выносливость - это сколько раз вы можете поднять этот вес, не утомившись (очень утомившись).
