Полеты на самолете, гормональные изменения и слишком много соли – все это может привести к тому, что ваше тело будет удерживать лишнюю воду. Ваше тело состоит в основном из воды. Когда ваш уровень гидратации не сбалансирован, ваше тело имеет тенденцию цепляться за эту воду. Обычно из-за задержки воды вы чувствуете себя тяжелее, чем обычно, и теряете подвижность или активность.
Как быстро избавиться от задержки воды?
Вот 13 способов быстро и безопасно уменьшить избыточный вес воды
- Упражнения на регулярной основе. Поделитесь на Pinterest. …
- Спи больше. …
- Меньше стресса. …
- Принимайте электролиты. …
- Управляйте потреблением соли. …
- Принимайте добавки с магнием. …
- Принимайте добавки с одуванчиком. …
- Пейте больше воды.
Когда следует беспокоиться о задержке воды?
Задержка жидкости может сопровождаться серьезными или даже опасными для жизни состояниями. Немедленно обратитесь за медицинской помощью (позвоните по номеру 911), если у вас проблемы с дыханием, боль или давление в груди, неспособность мочиться или уменьшение мочеиспускания.
Как заставить организм перестать задерживать воду?
Средства от задержки воды включают:
- Соблюдайте диету с низким содержанием соли. …
- Добавляйте в рацион продукты, богатые калием и магнием. …
- Принимайте добавки с витамином B-6. …
- Ешьте белок. …
- Держите ноги приподнятыми. …
- Наденьте компрессионные чулки или леггинсы. …
- Обратитесь за помощью к врачу, если у васпроблема сохраняется.
Каковы основные причины задержки воды?
Так что же вызывает у меня задержку воды?
- Плохая диета. Одной из основных причин задержки воды является неправильное питание - как избыточный уровень натрия, так и избыток сахара могут привести к задержке воды. …
- Избыток инсулина. …
- Отсутствие движения. …
- Избыточный вес. …
- Беременность. …
- Лекарства. …
- Основные проблемы со здоровьем.
