Продукты, которые можно есть во время поста
- Вода. Обычная или газированная вода не содержит калорий и поможет избежать обезвоживания во время поста.
- Кофе и чай. В основном их следует употреблять без добавления сахара, молока или сливок. …
- Разбавленный яблочный уксус. …
- Полезные жиры. …
- Костный бульон.
Каких продуктов следует избегать во время поста?
Интервальное голодание - это практика ограничения приема пищи определенными часами или днями в течение определенного периода времени, обычно недели. Когда вы едите, рекомендуется избегать обработанного мяса, сахара, транс-жиров и рафинированного крахмала. Лучше всего подходят цельные продукты, такие как авокадо, ягоды и нежирные животные белки.
Что можно есть и пить во время интервального голодания?
Вы можете пить воду, кофе и другие напитки с нулевой калорийностью во время голодания, что может помочь уменьшить чувство голода. Очень важно в первую очередь есть здоровую пищу во время вашего окна приема пищи. Этот метод не сработает, если вы едите много полуфабрикатов или слишком много калорий.
Можно ли что-нибудь есть во время интервального голодания?
Во время поста нельзя есть, но можно пить воду, кофе, чай и другие некалорийные напитки. Некоторые формы прерывистого голодания допускают небольшое количество низкокалорийной пищи в период голодания. Прием пищевых добавок, как правило, разрешен во время поста, если естьв них нет калорий.
Можно ли есть пиццу во время интервального голодания?
Короткий ответ: Да. Употребление в пищу чего-либо калорийного нарушает ваш пост. Исключениями из этого правила могут быть черный кофе, несладкий чай и чай без молока, вода и диетическая газировка (хотя исследования показывают, что диетическая газировка может повысить аппетит, что может затруднить соблюдение поста).
Интервальное голодание
