Исследования также показали, что люди, которые посещают медицинские группы взаимопомощи как правило, чувствуют себя лучше, больше соблюдают режим лечения, улучшают свое здоровье, а их семьи, как правило, более вовлечены и лучше осведомлены об их состоянии.
Полезна ли самопомощь?
Эти проблемы в стороне, есть некоторые доказательства того, что книги по самопомощи эффективны при лечении психологических состояний, таких как депрессия, тревога и паника, даже сравнимых с личным общением. психотерапия лица.
Почему самопомощь - это плохо?
Их можно разделить на три категории: Плохой эффект: книги по самопомощи дают неверные и иногда вредные советы, они дают ложную надежду, они заставляют неуверенных людей чувствовать себя хуже. себя или заставляют людей воздерживаться от обращения за профессиональной поддержкой.
Эффективны ли книги по саморазвитию?
Ну, учитывая, что они не экспортируются из других стран, книги по самопомощи экономичны. Они действительно намного дешевле, чем консультации с профессиональными советами. Они также обеспечивают анонимность. … Вам не нужно планировать встречи, чтобы прочитать книгу о социальной тревожности.
Является ли самопомощь более эффективной, чем терапия?
Мета-анализ 15 исследований, опубликованных в этом месяце в журнале «Администрирование и политика в области психического здоровья и исследований в области психического здоровья», не выявил никакой существенной разницы в результатах лечения пациенты, обратившиеся к терапевту, и те, ктоследовали книге самопомощи или онлайн-программе.
Найдено 39 похожих вопросов
Вам действительно нужна терапия?
Когда какой-либо тип психического здоровья или эмоционального беспокойства влияет на повседневную жизнь и функционирование, может быть рекомендована терапия. Терапия может помочь вам узнать, что вы чувствуете, почему вы можете это чувствовать и как с этим справиться.
Почему сейчас все идут на терапию?
В терапии вы лучше поймете, как ваш детский опыт может влиять на то, как вы формируете отношения сегодня, чтобы вы могли постепенно работать над формированием более здоровых и подлинных связей с людьми вокруг вас в настоящем. Многие люди приходят на терапию, потому что они чувствуют себя потерянными или опустошенными.
Какие книги по самопомощи действительно помогают?
21 книга по саморазвитию, которую действительно стоит прочитать
- Может быть, вам следует поговорить с кем-то: терапевт, ее терапевт и наша жизнь, раскрытые Лори Готтлиб. …
- БРОСЬТЕ МЯЧ: ДОСТИЖЕНИЕ БОЛЬШЕГО, ДЕЛАЯ МЕНЬШЕ ОТ TIFFANY DUFU. …
- ПРЕВРАЩАЙТЕСЬ! …
- МАГИЯ ПОБЕДА, ИЗМЕНЯЮЩАЯ ЖИЗНЬ, ОТ САРЫ НАЙТ.
Каковы недостатки ухода за собой?
Недостатки самопомощи
- Возможно, вам не хватает точки зрения, чтобы правильно понять природу ваших проблем. Ваша способность помочь себе будет настолько хороша, насколько хороша ваша способность быть объективным и ясным в отношении природы ваших проблем. …
- Возможно, вам не хватает знаний о том, как решить ваши проблемы.
Почему вам следует перестать читать книги по саморазвитию?
Хватит читать книги по саморазвитию
- Впустую тратьте свое время. Нельзя терять время, так что давайте сразу! …
- Бинт. Может быть, это критика нас, тех, кто читает книги по самопомощи, а не тех, кто их пишет. …
- Отсутствие научной проверки. …
- Плацебо. …
- Без эффекта. …
- Ложная надежда. …
- Противоречие. …
- Чувствительность ко времени.
Что я могу сделать вместо самопомощи?
6 вещей, которые вы должны сделать вместо того, чтобы читать еще одну книгу по саморазвитию в 2017 году
- Иди, сделай три телефонных звонка нужным людям. …
- Попросите своего начальника или начальника назначить встречу. …
- Пойдите на прогулку и запланируйте свои следующие три дня здоровых привычек, пока вы это делаете. …
- Рассчитывайте свои деньги прямо сейчас.
Почему самопомощь – лучшая помощь?
Самопомощь - это корень всех успехов и достижений в этом мире. Уверенный в себе человек не зависит от других в выполнении своей работы. Дух самопомощи создает в человеке много хороших качеств. Эти люди работают усерднее, чем человек, который доверяет другим в своей работе.
Что я могу сделать, чтобы улучшить себя?
Вот несколько способов включить самосовершенствование в свою повседневную жизнь и избавиться от негативных мыслей о себе
- Развивайте чувство благодарности. …
- Приветствуйте всех, кого встречаете. …
- Попробуйте цифровой детокс. …
- Используйте позитивный внутренний диалог. …
- Делайте случайные добрые дела. …
- Ешьте хотя бы один раз осознанно. …
- Высыпайтесь. …
- Дышите осознанно.
Почему самопомощь не работает?
Самопомощь терпит неудачу, потому что мы не приближаемся к изменениям правильным образом для наших текущих обстоятельств и лежащей в основе личности. Мы не делаем то, что работает, и мы не в том месте, чтобы иметь возможность, иметь другие приоритеты и/или не готовы затаиться и разобраться.
Почему самопомощь так популярна?
За более чем столетие в книгах по самопомощи был собран широкий спектр решений и ключей к улучшению практически всех аспектов человеческого опыта: похудение, повышение продуктивности, добиться успеха, построить крепкие отношения и даже обрести счастье.
Кто лучший гуру самопомощи?
10 лучших гуру самопомощи
- Экхарт Толле. Далай-лама с Экхартом Толле. …
- Ричард Карлсон. Автор Ричард Карлсон. …
- Сенека Стоик. Смерть Сенеки Питера Пауля Рубенса Фотография: Джанни Дагли Орти/Corbis. …
- Барбара Шер. Барбара Шер. …
- Джон Кабат-Зинн. Джон Кабат Зинн. …
- Тони Роббинс. …
- Соня Любомирская. …
- Дэвид Бернс.
Каковы 8 областей заботы о себе?
Забота о себе - это деятельность, направленная на достижение или поддержание оптимального уровня общего состояния здоровья. Существует 8 основных направлений заботы о себе: физическая, психологическая, эмоциональная, социальная, профессиональная, экологическая, духовная и финансовая. Движение тела, здоровье, питание, сон и отдых.
Каковы четыре категориизаботиться о себе?
Забота о себе включает в себя все, что вы делаете, чтобы заботиться о своем благополучии в четырех ключевых измерениях – ваше эмоциональное, физическое, психологическое и духовное здоровье.
Может ли забота о себе быть слишком большой?
По своей сути забота о себе проста – акт заботы о себе. На самом деле все намного сложнее, хотя и не похоже на то, что должно быть. Иногда я грешу чрезмерной заботой о себе. Иногда это означает, что я заворачиваюсь в такой мягкий клубок, что недостаточно взаимодействую с миром.
Какая самая продаваемая книга по саморазвитию?
«7 навыков высокоэффективных людей» «7 навыков высокоэффективных людей» - одна из самых продаваемых книг по саморазвитию, с момента его публикации в 1989 году было продано более 40 миллионов копий.
Что никогда не следует говорить своему терапевту?
- Есть проблема или поведение, о которых вы им не рассказали. …
- Они сказали что-то, что вас расстроило. …
- Вы не уверены в своих успехах. …
- У вас проблемы с оплатой. …
- Вы чувствуете, что они чего-то не получают. …
- Они делают то, что вас смущает.
Как узнать, работает ли терапия?
Ваши друзья и семья замечают это
Если ваши друзья и семья спрашивают, не изменилось ли что-то, и делают это с любопытством, а не обеспокоенным тоном, это признак того, что терапия работает на вас.. Возможно, они заметили улучшение настроения или снижение негативныхповедение и мышление.
Каковы 5 причин, по которым люди должны обращаться за психотерапией?
5 причин, по которым люди обращаются за психотерапией
- Чувствую себя «отличным» от друзей и семьи. …
- Чувство одиночества в наших мыслях и сообщение о чувстве изоляции и одиночества. …
- Желание мыслить позитивно, но не осознает препятствий, которые удерживают нас от негативного мышления. …
- Испытываете неуверенность в себе.
Можно ли вылечить себя без терапии?
Существует несколько вариантов проведения когнитивно-поведенческой терапии без терапевта, включая книги по самопомощи и лечение через Интернет. Многие исследования показали, что самостоятельная когнитивно-поведенческая терапия может быть очень эффективной.
Что делать, если я не могу позволить себе терапевта?
Как сделать терапию доступной
- Во-первых, проверьте свою страховку. …
- Спросите своего терапевта о вариантах скользящей шкалы, скидках или более коротких сеансах. …
- Встреча с психологом на тренинге. …
- Поищите местные центры психического здоровья. …
- Познакомьтесь с услугами онлайн-терапии или узнайте, предлагает ли ваш терапевт онлайн-сеансы.
