Макроцикл относится к вашему сезону в целом. Мезоцикл относится к определенному тренировочному блоку в течение этого сезона; например фаза выносливости. Микроцикл относится к наименьшей единице внутри мезоцикла; обычно неделя обучения.
Как долго длится макроцикл?
Вы используете периодизацию в течение года, когда разрабатываете тренировочную программу, включающую различные этапы тренировок. Макроцикл - это фаза, которая повторяется несколько раз в течение года и обычно длится 3-6 недель.
Для чего используется Мезоцикл?
Мезоцикл - это фаза тренировки в годовом плане тренировок, который обычно состоит из 3-6 микроциклов. Обычно мезоцикл относится к основной тренировочной цели на определенный период (например, анаэробная мощность, мышечная выносливость и т. д.), которую следует развивать.
Сколько мезоциклов в макроцикле?
Каждый мезоцикл в плане тренировок TrainerRoad связан с одним из прогрессивных тренировочных этапов – базовым, сборочным или специализированным. Все три объединяются, образуя макроцикл. Эти этапы, выполненные по порядку, направлены на адаптацию как общей, так и конкретной физической подготовки, необходимой для вашего мероприятия.
Что такое мезоцикл?
Мезоцикл относится к определенному тренировочному блоку в течение этого сезона; например фаза выносливости. Микроцикл относится к наименьшей единице мезоцикла; обычно неделя обучения.
