Жевание не только важная часть процесса пищеварения, но это также полезно для общего состояния здоровья. У людей, которые недостаточно хорошо пережевывают пищу перед тем, как проглотить, часто возникают проблемы с пищеварением, а также они подвергаются большему риску: удушья.
Сколько жевать полезно?
Эксперты говорят, что не существует волшебного числа, сколько раз люди должны пережевывать пищу. Общие рекомендации варьируются от примерно 10 до 20 жевательных порций на полный рот, чтобы помочь похудеть и улучшить пищеварение. Исследование доктора Мелансона также указывает на одну из причин, почему твердая пища насыщает нас сильнее.
Что полезно жевать?
Хрустящие продукты, такие как крендельки, морковь, яблоки и сельдерей также дают вашему рту и челюсти тренировку, которая заряжает энергией.
Можно ли жевать жвачку каждый день?
Частое жевание сладких жевательных резинок приводит к проблемам со здоровьем зубов, таким как кариес, кариес и заболевания десен. Сахар от жевательной резинки покрывает ваши зубы и постепенно повреждает зубную эмаль, особенно если вы не чистите зубы сразу после этого.
Какая жевательная резинка самая полезная?
Если вы собираетесь жевать жвачку, убедитесь, что она не содержит сахара. Выбирайте жевательную резинку, содержащую ксилит, так как он уменьшает количество бактерий, вызывающих кариес и зубной налет. Лучшие бренды: Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum и Orbit.
