Добавьте эти продукты в свой рацион, чтобы получить больше железа и помочь в борьбе с железодефицитной анемией:
- Листовая зелень. Листовая зелень, особенно темная, является одним из лучших источников негемового железа. …
- Мясо и птица. Все мясо и птица содержат гемовое железо. …
- Печень. …
- Морепродукты. …
- Обогащенные продукты. …
- Бобы. …
- Орехи и семечки.
Что следует есть при анемии?
Выбирайте продукты, богатые железом
- Красное мясо, свинина и птица.
- Морепродукты.
- Бобы.
- Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат.
- Сухофрукты, такие как изюм и абрикосы.
- Обогащенные железом каши, хлеб и макаронные изделия.
- Горох.
Как быстро повысить уровень железа?
Если у вас железодефицитная анемия, прием железа перорально или внутривенно вместе с витамином С зачастую является самым быстрым способом повысить уровень железа.
Пищевые источники железа включают:
- Шпинат.
- Кресс водяной.
- Кале.
- Изюм.
- Абрикосы.
- Чернослив.
- Мясо.
- Курица.
Каких продуктов следует избегать при анемии?
Продукты, которых следует избегать
- чай и кофе.
- молоко и некоторые молочные продукты.
- продукты, содержащие дубильные вещества, такие как виноград, кукуруза и сорго.
- продукты, содержащие фитаты или фитиновую кислоту, например коричневый риси продукты из цельнозерновой пшеницы.
- продукты, содержащие щавелевую кислоту, такие как арахис, петрушка и шоколад.
Какой самый быстрый способ вылечить анемию?
Железодефицитную анемию лечат с помощью:
- Поральные препараты железа.
- Продукты с высоким содержанием железа и продукты, помогающие организму усваивать железо (например, продукты с витамином С).
- Железо вводится внутривенно (в/в). (Часто это выбор, если у вас хроническое заболевание почек или ХБП.)
- Переливание эритроцитов.