Как лечить боль в пятке?
- Отдыхайте как можно больше.
- Прикладывайте лед к пятке на 10–15 минут два раза в день.
- Принимайте безрецептурные обезболивающие.
- Носите подходящую обувь.
- Носите ночную шину, специальное устройство, которое растягивает стопу во время сна.
- Используйте подъемники для пяток или вставки для обуви, чтобы уменьшить боль.
Каково домашнее средство от боли в пятке?
Если вы обнаружите, что боль в пятке мешает вашей повседневной деятельности, попробуйте эти простые советы для облегчения
- Нанесите эфирное масло лаванды. …
- Носите поддерживающую обувь. …
- Используйте ортопедические стельки. …
- Носите ночную шину. …
- Замените старую спортивную обувь. …
- Растяжка. …
- Массаж. …
- Приложить лед.
Почему болит под пяткой?
Боль в пятке, особенно колющая боль в пятке, чаще всего вызвана подошвенным фасциитом, состоянием, которое при наличии шпоры иногда также называют синдромом пяточной шпоры. Боль в пятке также может быть вызвана другими причинами, такими как стрессовый перелом, тендинит, артрит, раздражение нерва или, реже, киста.
Какой самый быстрый способ вылечить подошвенный фасциит?
10 быстрых методов лечения подошвенного фасциита, которые вы можете использовать для немедленного облегчения
- Помассируйте ноги. …
- Поскользнуться на пакете со льдом. …
- Растяжка. …
- Попробуйте сухие банки. …
- Используйте разделители пальцев ног. …
- Используйте носки на ночь и ортопедические стельки днем. …
- Попробуйте терапию TEN. …
- Укрепите ноги мочалкой.
Сколько времени нужно, чтобы прошла боль в пятке?
Ушиб на пятке может зажить от одной до трех недель. Если вы также ушибли пяточную кость, восстановление может занять до шести недель.
