Вот некоторые вещи, которые могут облегчить судороги:
- Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил), напроксен (Алив) или ацетаминофен (Тайленол). …
- Упражнение.
- Положить грелку на живот или поясницу.
- Принимать горячую ванну.
- Оргазм (в одиночку или с партнером).
- Остальное.
Что делать, если менструальные спазмы невыносимы?
Как я могу справиться с болью?
- Занимайтесь регулярными физическими упражнениями. Результаты исследования 2015 года показали, что 30-минутные аэробные упражнения три раза в неделю значительно снижают тяжесть менструальных спазмов в течение 8 недель.
- Используйте грелку. …
- Управляйте своим стрессом. …
- Примите горячую ванну. …
- Принимайте добавки. …
- Безрецептурные обезболивающие.
Как избавиться от мучительной боли во время менструации?
Как остановить менструальные спазмы
- Пейте больше воды. Вздутие живота может вызывать дискомфорт и усиливать менструальные спазмы. …
- Наслаждайтесь травяными чаями. …
- Ешьте противовоспалительные продукты. …
- Пропустите угощения. …
- Дотянитесь до кофе без кофеина. …
- Попробуйте пищевые добавки. …
- Приложите тепло. …
- Упражнение.
Что быстрее всего снимает менструальные боли?
Возьмите круглую подушку, не слишком высокую. Лягте на спину и держите эту подушку под коленями. Держи ногипрямо и не выше или ниже по высоте, так как это может повлиять на кровоток. Если у вас нет круглой подушки, вы можете свернуть полотенце или любую другую ткань и положить ее под колени.
Усиливается ли судорога от лежания?
Лежание на животе может оказывать давление на живот, из-за чего выходит больше крови, сказал доктор Уайдер Glamour. Так что, если вы склонны к протечкам или просто любите простыни, старайтесь спать на боку.
