10 способов справиться с болью в пояснице в домашних условиях
- Продолжайте двигаться. Вам может не нравиться, когда вы испытываете боль. …
- Растянуть и укрепить. Сильные мышцы, особенно в области живота, помогают поддерживать спину. …
- Сохраняйте хорошую осанку. …
- Поддерживайте здоровый вес. …
- Бросьте курить. …
- Попробуйте Ice and Heat. …
- Знай свои безрецептурные лекарства. …
- Натирание лечебными кремами.
Какие позы снимают боль в спине?
- Спи на боку с подушкой между коленями. Поделитесь на Pinterest. …
- Сон на боку в позе эмбриона. Поделитесь на Pinterest. …
- Сон на животе с подушкой под животом. Поделитесь на Pinterest. …
- Спи на спине с подушкой под коленями. …
- Спите на спине в полулежачем положении.
Какой врач может помочь при болях в спине?
Ортопеды . Врачи-ортопеды и хирурги являются подготовленными экспертами в области лечебных функций опорно-двигательного аппарата. Этот тип врача сертифицирован советом и может помочь в лечении любых проблем, которые могут возникнуть у вас с болью в шее, позвоночнике, болью, связанной с межпозвонковым диском, и другими распространенными жалобами на боль в спине.
Какой самый быстрый способ облегчить боль в спине?
Исследования показывают, что тепло и холод являются эффективными способами облегчения болей в спине. Пакеты со льдом наиболее полезны, когда человек использует их непосредственно после травмы, например, после травмы.напряжение. Прикладывание пакета со льдом, завернутого в полотенце, непосредственно к спине может уменьшить воспаление.
Как узнать, болит ли спина в мышцах или в дисках?
Ваш врач может провести неврологическое обследование, чтобы проверить мышечную силу, рефлексы, способность ходить и способность чувствовать прикосновение. Для диагностики причины вашей боли могут быть назначены визуализирующие тесты. Компьютерная томография показывает изображения поперечного сечения позвоночника и может точно определить грыжу межпозвоночного диска.
