2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-13 00:12
Калории и жиры Один тамале содержит 285 калорий и 11,38 граммов жира, из которых 4,45 грамма являются насыщенными. Традиционные тамале готовятся из сала, что увеличивает содержание насыщенных жиров в пище. Если в вашем рационе слишком много насыщенных жиров, это может привести к увеличению веса, высокому уровню холестерина и сердечным заболеваниям.
Женятся ли тамале?
Если вы считаете калории, вы будете рады узнать, что один тамале содержит только около 285 калорий. Традиционные тамале, которые можно найти сегодня, часто готовят из сала, что может увеличить количество насыщенных жиров.
Тамале вредны для диеты?
“Тамале обычно считаются полезными для здоровья», - говорит Бансари Ачарья, доктор медицинских наук, зарегистрированный диетолог и блогер FoodLove. «Особенно потому, что их готовят на пару, а не жарят». Однако из-за содержания жиров и углеводов важно следить за порциями.
Почему тамале плохие?
Один тамале содержит почти (или более) 300 калорий, что составляет одну десятую дневной нормы жира, еще больше насыщенных жиров и около 7% дневной нормы холестерина. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жира и холестерина повышает риск развития сердечно-сосудистых болезней и множества других проблем с сердцем.
Что происходит, когда вы едите слишком много тамале?
Употребление слишком много общего жира и насыщенных жиров повышает уровень холестерина в крови и увеличивает рискболезнь сердца. Кроме того, 100-граммовая порция тамале содержит примерно 3,1 грамма пищевых волокон, что соответствует 10-12 процентам ваших ежедневных потребностей в клетчатке.
Рекомендуемые:
Макароны сделают вас толстыми?
«Исследование показало, что паста не способствует увеличению веса или увеличению жировых отложений», - сказал ведущий автор доктор Джон Сивенпайпер, ученый-клиницист из клинической больницы. центр питания и изменения риска. «На самом деле анализ действительно показал небольшую потерю веса.
Кетчуп делает вас толстыми?
Низкокалорийные приправы, такие как заправки для салатов и кетчуп, могут быть скрытым источником добавленных сахаров, которые могут способствовать прибавлению в весе. Удивительно, но многие низкокалорийные заправки содержат сахар. Кетчуп вреден для похудения?
Вино делает вас толстыми?
Алкоголь и увеличение веса Употребление слишком большого количества вина может привести к тому, что вы будете потреблять больше калорий, чем сжигаете, что может привести к увеличению веса. Более того, алкогольные калории обычно считаются пустыми калориями, поскольку большинство алкогольных напитков не содержат достаточного количества витаминов, минералов или других питательных веществ.
Сделают ли меня протеиновые коктейли толстыми?
Правда в том, что только белок – или любой другой тип макронутриентов, включая жиры и углеводы – не приведет к набору лишнего веса. Вы только набираете вес, потребляя больше калорий, чем сжигаете. В контексте набора веса не имеет значения, что вы потребляете, чтобы создать профицит калорий.
Буррито сделают вас толстыми?
Многие, казалось бы, здоровые продукты могут саботировать ваши цели по снижению веса. Такие блюда, как салаты Кобб и буррито, могут содержать больше калорий, чем вы ожидаете. Даже такие закуски, как мюсли и питательные батончики, не всегда полезны для здоровья.
