Что касается того, как выглядит ваше тело, то обычно требуется 4 недели, чтобы ваши друзья заметили потерю веса, и 6–8 недель, чтобы вы это заметили, – говорит Рэмси. Бержерон, сертифицированный персональный тренер. «Твои друзья, которые не видят тебя каждый день, с большей вероятностью заметят перемены, чем те, с кем ты постоянно рядом», - добавляет он.
На сколько вам нужно сбросить вес, прежде чем вы это заметите?
Ваш рост и вес играют здесь важную роль. Однако в среднем вам нужно сбросить что-то в диапазоне от 14 до 19 фунтов, чтобы заметить разницу в весе. Подумайте об этом в процентах. Вы начнете замечать разницу, как только потеряете от 2% до 5% своего веса.
Каковы признаки того, что вы худеете?
10 признаков того, что вы худеете
- Вы не все время голодны. …
- Ваше самочувствие улучшается. …
- Ваша одежда сидит по-другому. …
- Вы замечаете некоторую четкость мышц. …
- Ваши размеры тела меняются. …
- Ваша хроническая боль уменьшается. …
- Вы чаще или реже ходите в туалет. …
- Ваше кровяное давление падает.
Где вы впервые замечаете потерю веса?
Роль возраста. Если вы теряли вес раньше, вы, возможно, уже знаете, где ваше тело имеет тенденцию терять вес в первую очередь. Для некоторых людей первое заметное изменение может быть вталия. Для других грудь или лицо первыми показывают изменения.
Замечают ли люди мою потерю веса?
По мере того, как вы худеете, люди начинают замечать изменения в форме и внешности вашего тела. Скажут они что-нибудь или нет - это совсем другое дело.
