Цинк, питательное вещество, присутствующее во всем организме, помогает иммунной системе и метаболизму. Цинк также важен для заживления ран и вашего чувства вкуса и запаха. При разнообразном питании ваш организм обычно получает достаточно цинка. Пищевые источники цинка включают курицу, красное мясо и обогащенные сухие завтраки.
Можно ли принимать цинк каждый день?
Принимать большое количество цинка ВЕРОЯТНО НЕБЕЗОПАСНО. Высокие дозы, превышающие рекомендуемые, могут вызвать лихорадку, кашель, боль в животе, усталость и многие другие проблемы. Прием более 100 мг добавок цинка в день или прием добавок цинка в течение 10 и более лет удваивает риск развития рака простаты.
Когда мне следует принимать добавки с цинком?
Цинковые добавки наиболее эффективны, если их принимать минимум за 1 час до или через 2 часа после еды. Однако, если добавки цинка вызывают расстройство желудка, их можно принимать во время еды. Вы должны сообщить своему лечащему врачу, если вы принимаете добавку цинка во время еды.
Не слишком ли много 50 мг цинка?
50 мг в день это слишком много для большинства людей для регулярного приема и может вызвать дисбаланс меди или даже передозировку.
Можно ли принимать вместе витамин С и цинк?
Каких препаратов и продуктов следует избегать при приеме витамина С плюс цинк (мультивитамины и минералы)? Избегайте одновременного приема более одного поливитамина, если это не предписано врачом.вы. Совместный прием подобных продуктов может привести к передозировке или серьезным побочным эффектам.
