Любая предтренировочная добавка может дать вам заряд энергии, но лучшая предтренировочная добавка также поможет вам сосредоточиться и чувствовать ясную голову во время тренировки. Кофеин и другие распространенные предтренировочные ингредиенты, такие как L-теанин и чайкрин, могут помочь вам избежать умственной и физической усталости.
Дарит ли предтренировочный комплекс энергию?
Предтренировочные добавки в основном используются для повышения физической работоспособности и энергии, но исследования не подтверждают многие из их предполагаемых преимуществ. Хотя некоторые ингредиенты могут улучшить ваши результаты, не существует стандартизированной формулы и есть несколько потенциальных недостатков.
Как долго предтренировочный комплекс дает вам энергию?
Большинство предтренировочных эффектов сохраняются минимум 2 часа. Это зависит от ингредиента. Например, увеличение кровотока от аргинина может прекратиться через 1-2 часа, в то время как прилив энергии, который вы можете получить от кофеина, может пройти через 6 часов или более..
Можно ли принимать предтренировочный комплекс каждый день?
Сколько нужно принимать перед тренировкой? Для здоровых взрослых безопасно потреблять около 400 миллиграммов (0,014 унции) в день. Когда вы отмеряете предтренировочную добавку, не забудьте также учесть, сколько кофеина содержится в мерной ложке и сколько вы употребили перед тренировкой.
Что нового следует принимать перед тренировкой?
Как следует из названия, перед тренировкой следует принимать предтренировочный комплекс.тренировке, и хотя многие люди пьют его по дороге в спортзал или во время тренировки, его следует принимать минимум за 30-60 минут до силовых или кардиотренажеров.
