Вечное лежание в кровати может звучать расслабляюще, но может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Физически большая часть ваших мышц и костей сломается примерно от шести месяцев до года. Вы также были бы подвержены неприятным язвам, называемым пролежнями.
Плохо лежать весь день?
Слишком долгое сидение или лежание увеличивает риск возникновения хронических проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, диабет и некоторые виды рака. Слишком много сидения также может быть вредно для вашего психического здоровья. Быть активным не так сложно, как вы думаете. Есть много простых способов включить физическую активность в свой день.
Что происходит с вашим телом, когда вы целый день лежите в постели?
Если долго лежать в постели, нет эффективной массы тела и мышцы начинают атрофироваться. На самом деле мышцы уменьшатся в размерах и силе, чтобы адаптироваться к любому стрессу, с которым они должны бороться. Важно понимать, что физическая активность стимулирует вашу метаболическую или энергетическую систему.
Как перестать лежать в постели весь день?
Советы, как встать с постели
- Найдите ответственного партнера. Друзья и члены семьи могут служить поддержкой и точкой подотчетности. …
- Положитесь на пушистого друга. …
- Делайте маленькие шаги. …
- Сосредоточьтесь на успешных моментах и днях. …
- Подкупайте себя добрыми чувствами. …
- Включите несколько мелодий. …
- Пролить свет. …
- Работа втройки.
Как долго вы должны лежать в постели в день?
Детям школьного возраста (6-13 лет) нужно 9-11 часов в день. Подросткам (14-17 лет) требуется около 8-10 часов в день. Большинству взрослых требуется от от 7 до 9 часов, хотя некоторым людям может потребоваться от 6 до 10 часов сна каждый день.
