В беге, езде на велосипеде и альпинизме кумулятивный набор высоты относится к сумме каждого набора высоты за всю поездку. Иногда его также называют кумулятивным приростом или приростом высоты, а часто в контексте горных путешествий - просто приростом. Еще одна часто используемая фраза - «полное восхождение».
Что такое хороший набор высоты для бега?
От 100 до 175 футов на милю Одна пробежка в середине недели должна проходить по холмам, а ваша длинная пробежка должна иметь как минимум такое же соотношение высот, как и вашей расы, если не выше.
Что означает набор высоты?
Набор высоты - это общая сумма, на которую вы подниметесь за день, а потеря высоты - это общая сумма, на которую вы спуститесь за день. Например, если вы подниметесь на 1000 футов, спуститесь на 500 футов, а затем подниметесь еще на 300 футов, прирост высоты составит 1300 футов, а потеря высоты - 500 футов.
Что такое сложный набор высоты?
Походы, оцениваемые как «умеренные», обычно набирают 500-800 футов за милю. … Умеренные походы обычно проходят по установленным тропам, которые местами могут быть каменистыми и крутыми. Набор высоты составляет до 2000′. СЛОЖНО. Этот уровень используется для сложных походов.
Что означает увеличение высоты в Strava?
Прирост по высоте равен увеличению высоты_. Спуски не учитываются, поэтому учитываются только подъемы. Разделение высоты является суммой обоихподъемы и спуски в пределах этой мили.
