При легком напряжении вы сможете вернуться к нормальной деятельности в течение трех-шести недель с базовым уходом на дому. При более тяжелых растяжениях восстановление может занять несколько месяцев. В тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство и физиотерапия. При правильном лечении большинство людей полностью выздоравливают.
Как узнать, что вы потянули мышцу?
Проверьте, нет ли у вас растяжения связок
- у вас есть боль, чувствительность или слабость – часто вокруг лодыжки, стопы, запястья, большого пальца, колена, ноги или спины.
- поврежденная область опухла или ушиблена.
- вы не можете нагружать травму или использовать ее как обычно.
- у вас мышечные спазмы или судороги, когда ваши мышцы болезненно напрягаются сами по себе.
Как исправить растянутую мышцу?
подход - отдых, лед, компрессия, подъем:
- Отдых. Избегайте действий, которые вызывают боль, отек или дискомфорт. …
- Лед. Даже если вы ищете медицинскую помощь, немедленно приложите лед. …
- Сжатие. Чтобы помочь остановить отек, сдавите область эластичным бинтом, пока отек не прекратится. …
- Высота.
Как быстро вылечить растянутую мышцу?
Лечение холодом Это может вызвать немедленную боль, воспаление в мышечной ткани и отек в пораженной области. Вы можете помочь в борьбе с этими симптомами, прикладывая холод к травме, в идеале как можно быстрее послетакое случается. Продолжайте прикладывать холод несколько раз в день по 20-30 минут за раз.
Что произойдет, если вы не дадите растянутой мышце зажить?
Игра через травму или возвращение на работу после несчастного случая без обращения к врачу в конечном итоге ухудшает ситуацию. Ваши мышцы не заживают должным образом, и остальная часть вашего тела должна компенсировать ослабленную область. Этот аспект может привести к дополнительной нагрузке, чрезмерным травмам или переломам.
